ビタミンB群タイムリリース型の見方｜研究エビデンスと比較の観点
Supplement DB 編集部・公開 ・更新
※本記事の比較の観点は、公開されている研究（RCT・メタ解析）と当サイトのデータベース（成分・配合量・剤形）に基づく編集部の整理によるものです。販売実績・広告出稿・報酬の有無とは関係ありません。
ストレスとB群：メタ解析
Nutrients（2019）の系統的レビュー・メタ解析（16試験、2015例）では、B群ビタミン補給がストレス指標を標準化平均差（SMD）0.23で有意に改善したと報告されています。効果量は小ですが、職場ストレス・試験期間中など「消耗期」への補助として位置づけられます。
タイムリリース型の比較軸
- 徐放技術の明示（prolonged release, sustained release）
- B12（メチルコバラミン vs シアノコバラミン）
- 葉酸（メチル葉酸 vs 葉酸）— MTHFR多型の人は前者
- 1日1回設計か
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本記事は一般的な健康情報の整理であり、診断・治療・服薬の変更を目的としたものではありません。持病のある方、妊娠・授乳中の方、薬を服用中の方は医師・薬剤師に相談してください。