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成分・剤形・商標に関する読み物。
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ビスグリシン酸マグネシウム250mg・8週間のRCTで不眠重症度（ISI）がプラセボ比で有意に改善したと報告。腸溶性・形態・用量の見方を整理します。
ビタミンB群を28日間摂取した群で運動持久時間の増加を報告したRCTをもとに、タイムリリース（徐放）形状の仕組みと選び方を解説します。
37RCTの個別データメタ解析が急性呼吸器感染症（ARI）リスクの低下を報告（調整OR 0.88）。ソフトカプセル形状の利点と選び方を整理します。
亜鉛は皮膚・毛髪の酵素反応に関わるミネラルで、欠乏は脱毛の確立された徴候の一つ。タブレット型亜鉛サプリの選び方と研究の読み方。