マルチビタミンのコスパの考え方｜1日あたり単価で見る比較

※本記事の比較の観点は、公開されている研究（RCT・メタ解析）と当サイトのデータベース（成分・配合量・剤形）に基づく編集部の整理によるものです。販売実績・広告出稿・報酬の有無とは関係ありません。

コスパは「1日あたりいくら」×「自分に必要な成分が入っているか」の積です。最安の巨大タブレットが全員に最適とは限りません。

一次情報：High-dose B vitamin complex with vitamin C and minerals on mood (Psychopharmacology 2010)

比較の式

• 1日単価 ＝ パッケージ価格 ÷ 日数
• カバレッジ：D3, B12, 鉄, 亜鉛, マグネシウムがRDAの50%以上か
• 過剰リスク：前立腺がんリスクとビタミンE、喫煙者のβ-カロテン
• 錠数：1日1粒 か 1日6粒 か（後者は単価が低く見えても続きにくい）

商品一覧でマルチビタミンを比較する容器あたりの回数から1日単価を計算しやすくなります

本記事は一般的な健康情報の整理であり、診断・治療・服薬の変更を目的としたものではありません。持病のある方、妊娠・授乳中の方、薬を服用中の方は医師・薬剤師に相談してください。